ゆう

12歳の男の子ママです!
産後の体調不良も育児のイライラも、改善してくれたのはヨガ、そして一緒にヨガをしてきた仲間達でした。

夜寝てくれない、
ミルクや離乳食を食べない、
すぐ熱を出す、
体重が増えないなど、
子育ての悩みを聞いたり話せたりする場が欲しくて
ヨガサークルを作ったのが
ヨガと出会い今に至ったきっかけです。

独り育児でなく、忙しいママだからこそ、
外に出る機会を作りましょう(^^)

一緒に身体を動かし、
呼吸を整えていきましょう

2009年 薬膳アドバイザー取得
2010年 ハーブ&ス

記事一覧(37)

キッズヨガクラス スタート!

ママとキッズが一緒にヨガを楽しむクラスです。午後に開催いたしますので、幼稚園帰宅後などの親子時間にご参加くださいませ(^^)スペース的な安全面を考慮し、6組定員といたします。ママも一緒に身体を動かしながら、見守りながらのヨガになりますのでご協力お願いいたします。(下のお子さまが一緒でも大丈夫ですよ)幼児期からは、神経系統の発達がめざましくまた周囲から様々な事を吸収していく力が育つ時期です。ひとり遊びから人との関わりも多くなり、自他の区別がはっきりしてきます。❤︎キッズへの効果❤︎・健全な心と身体の成長を促します。身体を動かすことで、内側にある心を開放へと導きます。・ポーズの完成度は関係なく、体力や集中力など楽しみながら養っていきます。・諦めない気持ち・他人を認める…など、成長段階で大切な事柄を学んでいきます。・情緒が安定し、脳から放出されるストレスホルモンが抑えられます。それにより、免疫機能がアップし、身体が丈夫になるといわれています。❤︎ママへの効果❤︎・お子さまの身体のバランスや、身体の癖、日頃気付きにくい体力面を確認できます。・一緒にヨガをすることで、共通の意識を持ちお互いの信頼感を高めます。・身体を動かし、気持ちもゆるめ身体もほぐします。ご参加対象:ママ&キッズ(3歳位から低学年まで)時間帯:15:30〜16:15参加費:¥1500(1組)持ち物:ヨガマットママもキッズも動きやすい服装水分補給の飲み物注意事項・お熱や体調が悪そうな時は参加不可・食事は30分前までに済ませてね・オヤツ類・おもちゃは持参しないでください。他のキッズが気になってしまいます。すでに午後の習い事があるキッズが多くいらっしゃると思います。なので、あえて色々な曜日に色々な場所での開催を考えています。(月2回程度)

ベビーヨガクラス スタート!

ママとベビーちゃんが一緒にヨガを楽しめるクラスです。人間の脳の80%が3歳までに出来上がると言われています。基礎的な身体機能を、スキンシップをとりながら高めていきましょう。程よい刺激を与えることで、脳や心の健やかな発育をサポートします。❤︎ベビーへの効果❤︎・リラックスすることで情緒が安定し、脳から放出されるストレスホルモンが抑えられます。それにより、免疫機能がアップし、身体が丈夫になるといわれています。・肌とのふれあいで、親子の絆が深まり、安心感や生きる意思を育てます。❤︎ママへの効果❤︎・産後のシェイプアップや引き締め効果・筋力の強化や産後骨盤の矯正・ベビーに触れることで、ちょっとした体調の変化にも気づいてあげやすくなる・リフレッシュすることで、育児に余裕ができて産後の不安定な情緒が安定ご参加対象:ママ&首が座ったベビー(1歳半位まで)時間帯:10:00〜10:45参加費:¥1200(studiothREeレッスンはプロ撮影のお写真2枚付きのため、参加費¥1500となります)注意事項:下記の時はご参加不可です。・予防接種24時間以内・お熱があったり、体調が悪そうな時・授乳や食事の直後(30分以上経ってから)お茶時間は、ママ達の交流時間になるといいなぁと思っています☕️色々な情報交換や育児の話など、同じくらいのお子さまを持つ仲間作りにも(^^)

骨盤スクール詳細 (2018.4〜)

9月より骨盤調整スクールを開校し、大変多くのみなさまにご参加頂いています。かなりの改善が見られ、とっても嬉しく思います。ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)2回セットに変更し開催をして参りましたが振替数がかなり多い状況で、新規の方がご参加頂けなかったり、毎回の参加人数にかなりの増減が出たりと皆様にご不便をおかけすることもあったかと思います。できればこのまま2回セットスクールで開催を続けて行きたい所ですが、振替希望の集中、参加人数が安定しない、予約が取りづらくなっている現状があり、今後は、毎回を単発でご予約頂く形に変更をさせて頂きます。振替という形は無しにして、他のクラスと同様にご予約・キャンセル・キャンセル待ちをお受けするようにいたします。スクール内容としましては、今まで通り①骨盤上部メイン・股関節・子宮②骨盤下部メイン・股関節・子宮と内容は区別していきます。これまでスクールにご参加頂いた方は、自身がどちらが弱くてフォーカスする必要があるかを確認できた方も多いので、より調整したいほうにご参加頂いたり、①②セットでバランスよくご参加頂いたり、とご予定に合わせてご予約ください。これまで通り、宿題も毎回出していきますので、筆記用具・ヨガブロックをご持参ください。少ない回数で、1回のレッスン時間を長めに、効率よく骨盤への調整ポーズをお伝えしていきますので、1時間半ほどのレッスンとなります。スクール参加費は1回¥1300となります。毎回ごとにお支払いください。また①②に関わらず、2回のレッスンが終わりましたら、1週間の宿題後に足の写メをくださいませ。変化を保存させて頂きます。今のうちから、しっかり骨盤ケアしておきましょう!色々な不調が出てからでは、回復にも時間がかかります。先の自身を見据え、今の自分を知ることからスタートします。

第3回 ハーブ会のご案内

レッスン時のお茶タイムに、急に飛び出した話から土曜ハーブ会やろう!ということになりました(╹◡╹)♡今回は、2種類のハーブからどちらかをお選び頂きティンクチャーを作ります(^^)風邪やインフルエンザなども予防できる免疫力パワー抜群のハーブ①「エキナセア 」これからの季節にぴったりな花粉症やむくみ、デトックス効果が高い②「エルダーフラワー」急な告知となりましたが、完成まで2週間の漬け込みをしますので、急ぎ足開催となりました。出来上がったティンクチャーを、お湯に加えると簡単にハーブティーが楽しめます。また長期保存ができるので、いつでもお手軽に飲むことができ便利です。1度作り方を知って頂くと、色々なハーブ茶葉で作れるようになりますよ〜〜。*ティンクチャーとは*ハーブをアルコールに漬けて込んで成分を抽出したものです。ヨーロッパでは、古くから治療薬として使われてきた歴史があります。ハーブをアルコールで抽出すると、水(お湯)では溶け出にくい成分(ビタミンEやカロチノイドなど)が引きだされ、少量で色々な効力があります。日時→2/17(土)10:00~11:30場所→ 鶴見中央ケアプラザ2階地域ケアルーム費用 →¥2000(参加費500・材料費1500)(万一、キャンセルになってしまった場合、材料費のみかかってしまいます)お持ち帰り頂くもの→ティンクチャー200ml(瓶詰め)ドライバスハーブ(カモミール)定員→8名さま(お子様ok)募集はただ今より開始いたします。また、準備がありますので、2/5(月)で〆切とさせて頂きます。①②どちらかよりハーブをお選びくださいね!